10 astuces pour se mettre de bonne humeur le matin et commencer sa journée du bon pied!

10 astuces pour se mettre de bonne humeur le matin

Être de bonne humeur le matin c’est pas toujours évident. À la perspective d’une journée pas forcément en accord avec notre idéal, on préférerait rester bien au chaud sous notre couette. Pourtant notre humeur du matin donne souvent le rythme de notre journée et l’expression « se lever du bon pied » prend tout son sens quand on entend à contrecœur retentir le réveil . Avoir la patate au saut du lit est plus facile à dire qu’à faire. Alors voici 10 astuces simples qui peuvent participer à votre bonne humeur et chasser la morosité des matins brumeux. Lire la suite

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Cardio & Yoga Challenge de BOHO BEAUTIFUL

Les doux mois d’été arrivent en grande pompe et les plages dorées nous attendent pour dérouler leurs vagues pétillantes entre nos orteils. Allez! Voici un petit/grand challenge pour être en pleine forme cet été et pour se pavaner fièrement dans son bikini. Sur sa chaîne Boho Beautiful, une jolie jeune femme aux longues jambes de gazelle et au sourire d’ange nous propose un programme de 21 jours de cardio et de yoga pour améliorer son souffle, sa souplesse, sa tonicité et son bien-être quotidien. Lire la suite

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La foulée avant-pied ? C’est le pied !

Ce billet m’a été inspiré par un article paru dans le magazine :
Running pour Elles #34-avril-mai-2016

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On en parle de plus en plus, et elle fait de plus en plus d’adepte. Je l’ai découverte au détour d’un reportage diffusé sur Arte et depuis ce jour de juin 2013, je me suis mise au running et surtout, à 39 ans, je suis enfin arrivée à courir… tout simplement. Aujourd’hui je découvre qu’elle a un nom : la foulée avant-pied. Cet article est pour vous si vous avez des douleurs diffuses lorsque vous essayez de courir, le souffle court ou encore un rebond inexistant. Je vous dis tout et vous ne verrez plus le running comme un sport de torture pour les sado-maso ! Lire la suite

boire de l'eau

5 astuces pour boire plus d’eau

Boire, boire, boire, on ne nous répète que cela! Oui, on sait que c’est bon pour nous, encore faut-il pouvoir boire autant que nécessaire. La plupart d’entre nous dit boire suffisamment mais qu’en est-il vraiment? Dans le meilleur des cas, le premier verre d’eau arrive à la pause de 10h, à moins que ce ne soit qu’un café. Tout au long de la journée, Lire la suite