bohobeautiful yoga meditation bien-être fitness cardio

Cardio & Yoga Challenge de BOHO BEAUTIFUL

Les doux mois d’été arrivent en grande pompe et les plages dorées nous attendent pour dérouler leurs vagues pétillantes entre nos orteils. Allez! Voici un petit/grand challenge pour être en pleine forme cet été et pour se pavaner fièrement dans son bikini. Sur sa chaîne Boho Beautiful, une jolie jeune femme aux longues jambes de gazelle et au sourire d’ange nous propose un programme de 21 jours de cardio et de yoga pour améliorer son souffle, sa souplesse, sa tonicité et son bien-être quotidien. Lire la suite

running course à pied foulée avant-pied talon conseils comment

La foulée avant-pied ? C’est le pied !

Ce billet m’a été inspiré par un article paru dans le magazine :
Running pour Elles #34-avril-mai-2016

running course à pied foulée avant-pied talon conseils comment

On en parle de plus en plus, et elle fait de plus en plus d’adepte. Je l’ai découverte au détour d’un reportage diffusé sur Arte et depuis ce jour de juin 2013, je me suis mise au running et surtout, à 39 ans, je suis enfin arrivée à courir… tout simplement. Aujourd’hui je découvre qu’elle a un nom : la foulée avant-pied. Cet article est pour vous si vous avez des douleurs diffuses lorsque vous essayez de courir, le souffle court ou encore un rebond inexistant. Je vous dis tout et vous ne verrez plus le running comme un sport de torture pour les sado-maso ! Lire la suite

boire de l'eau

5 astuces pour boire plus d’eau

Boire, boire, boire, on ne nous répète que cela! Oui, on sait que c’est bon pour nous, encore faut-il pouvoir boire autant que nécessaire. La plupart d’entre nous dit boire suffisamment mais qu’en est-il vraiment? Dans le meilleur des cas, le premier verre d’eau arrive à la pause de 10h, à moins que ce ne soit qu’un café. Tout au long de la journée, Lire la suite